补钙是一个常见的问题，但现在，仍然有很多人或多或少的误解。例如，我一直在补充钙，骨量非常充足；骨汤、阳光可以补充钙；钙补充剂越多越好等等。钙作为人体含量最小的微量元素之一，钙的充足具有非常重要的生理意义。我们应该对钙补充剂有一个更科学的理解。

 

当然，通过饮食补充钙是一个不错的选择。但是我们每天摄入的钙真的够了吗？国际骨质疏松基金会就这个问题给出了详细的数据。我国97.2%的居民存在膳食钙摄入不足的风险，人均钙摄入量约为398mg，甚至不到推荐量800mg的一半，钙摄入量居世界倒数第六。其实，对大多数人来说，直接用钙产品是一种更科学、更有保障的方式。

 

在购买钙产品时，除了关注哪款好之外，还应选择有品牌信誉的产品。知名品牌通常拥有更加严格的生产标准和质量控制体系，能够确保产品的质量和安全性，像得高欧李钙粉就是不错的选择。得高欧李粉固体饮料是得高健康科技产业的核心产品，由北京中医药大学专利加持，以高品质生态钙果——欧李为原材料，开发新钙源、新配方，通过易吸收的植物钙，促使钙转化的复合配方，实现产品高钙含量的同时，更促进身体钙物质的有效吸收。补钙就像存款一样，需要每天一点一点地积累。钙粉很重要，但一些日常生活习惯也可以促进骨量的增加。例如，锻炼，少喝茶和咖啡，保持充足的睡眠，睡觉前服用钙补充剂等等，好习惯可以用一半的努力得到两倍的结果。当“存款”足够充足时，在漫长的未来，面对衰老，我们会有更多的勇气！

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